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La Marche Nordique

La marche nordique vous permet d’améliorer votre forme et votre bien être, de mettre en mouvement l’ensemble de vos muscles et de sculpter la silhouette de façon non traumatisante. Vous la pratiquerez sur des terrains plats ou à faibles pentes, avec des bâtons spécifiques.

Difficulté :
Période : De juin à septembre
Pré-Inscription
Lieux :

Secteur aux alentours du village de Pralognan

Détail du programme :

La marche nordique est une activité gymnique ; elle se pratique en plein air ; on s’oxygène bien; on évolue parmi les arbres dans de beaux paysages.
Elle permet de travailler tous les muscles et tonifie la silhouette ; elle consiste à un excellent exercice sur le le plan cardiaque et respiratoire ; elle améliore la circulation sanguine.
La dépense physique favorise également la sensation de bien-être sur le plan psychologique.

Inscription obligatoire la veille au plus tard au bureau des guides.

Date :

De juin à septembre
Tous les jours en formule engagement
Les mardis en collectif

RDV :

Bureau des guides de Pralognan à 9h00 – Retour vers 12h00

Difficultés :

Marcheur occasionnel : 2 à 3 heures de marche effective

Tarif Collectif :

22 € par adulte – Bâtons compris

Cette prestation est assurée à partir de 5 pers. mini

Tarif Engagement :

 135 €  pour un groupe de 12 personnes maximum

Ces tarifs comprennent la prestation d’encadrement par un accompagnateur en moyenne montagne. L’assurance secours-rapatriement n’est pas comprise.

Bonnes chaussures de marche (semelles crantées)

Sac à dos confortable

Vêtement chaud léger (type polaire)

Vêtement de pluie en cas de changement de temps

Lunettes de soleil, crème solaire, casquette

Pique-nique

Gourde d’eau (1 l minimum)

Jumelles (si vous en avez)

Lampe (frontale ou autre) si possible

Bâtons télescopiques (si vous en avez. Sinon ils peuvent être fournis)