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Séjour : Je reprends le sport à Pralognan !

Dans la capitale de la Vanoise, un programme sur mesure qui permet grâce à la marche, la reprise progressive de l’activité physique. Chaque jour, une demi-journée ou une journée à thème et pour finir en beauté, immersion dans le cœur du Parc National dans un site emblématique pour tous les randonneurs ! Initiation au Taî chi, aquagym et séances de yoga viennent parfaire le programme pour une reprise ! Une option VTT électrique est même possible pour ceux qui en veulent plus !
Réservation et inscription auprès de Vanoise Voyages

Difficulté :
Période : Juillet - Août
Demande de renseignements
Lieux :

Autour de Pralognan

Détail du programme :

Jour 1 : 1 h – + 50 m
Arrivée. Rendez-vous à 17 h 00 devant le Bureau des guides pour rencontrer votre accompagnateur/rice. Petite balade découverte à la Cascade de la Fraîche, dont l’effet brumisateur est revigorant. Pause détente pour détailler le programme ensemble.
Jour 2 : 2 h 30 – + 200 m
Matin : rendez-vous à 8 h 45 devant le Bureau des guides et départ à pied pour une boucle dans la forêt de la Rossa et La Croix, joli village classé pour son architecture.
Après-midi : rendez-vous dans le parc de Miléade à 16 h 30 pour une séance découverte du Taî Chi
Gymnastique douce, le Taï Chi est rythmé par une respiration ample et permet de se rapprocher d’un bien-être physique et moral pour aller vers un lâcher prise.
Jour 3 : 2h30 – + 100 m
Matin : rendez-vous devant le Bureau des Guides à 8 h 45et départ à pied pour une initiation de 1 h 30 à la marche nordique puis retour au village en « marche classique » pour admirer la vue somptueuse sur la Grande Casse. La marche nordique est une pratique de marche dynamique. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
Après-midi : Rendez-vous à 17 h pour une séance de Yoga accessible à tous avec Caroline, pour éveiller, activer et faire circuler l’énergie avec une approche liée aux saisons et aux éléments. En plein air ou en salle selon la météo
Jour 4 : 5 h – + 230 m
Rendez-vous devant le Bureau des Guides à 8 h 45 pour le parking du Pont de la Pêche (véhicules personnels). Nous rejoindrons les bergeries de Montaimont après une montée progressive pour pénétrer dans le royaume des alpages, sous les glaciers de la Vanoise.
Accompagnés par les cris des marmottes, nous irons découvrir la fabrication du Beaufort d’Alpage à la Fromagerie de Ritord, et la vie des bergers dans ce lieu l’été.
Retour au village vers 15 h 30.
Jour 5 : 2h30 – + 210 m
Matin : rendez-vous au départ du téléphérique à 10 h 00 avec Caroline. Montée 100 % plaisir. Découverte du panorama avant de s’adonner à une séance de Yoga « au sommet » !
Retour au village vers 12 h avec le téléphérique.
Après-midi : rendez-vous à 14 h au Bureau des Guides, départ à pied pour la forêt Nanette et le sentier balcon du Grand Marchet. Montée fraîcheur alternant marche et pauses pour découvrir tous les facettes, parfois surprenantes, de la forêt.
Jour 6 :
Matin : libre.
Possibilité de retirer gratuitement un kit parcours d’orientation au Bureau des Guides pour vous essayer au parcours en autonomie.
Option VTT : rendez-vous à 9 h 00 devant le magasin Go Sports pour une découverte adaptée de la pratique du VTT à assistance électrique, vous serez encadrés par un professionnel qui saura vous faire apprécier cette activité de plus en plus prisée. Minimum de 4 participants requis pour l’option.
Après-midi rendez-vous devant l’espace Le Cristal à 14 h pour une séance d’aquagym (par l’employé de la piscine et non l’encadrant Vanoise Voyages). Pour une reprise d’activité physique, les sports portés sont idéals et l’eau détend si bien les muscles !
Jour 7 : 5h30 – + 350 m
Rendez-vous à 8 h 45 au parking des Fontanettes (2 km en véhicules personnels) pour prendre le télésiège jusqu’aux Barmettes. De là, montée tout en douceur sur la « route du sel » pour le Lac des Vaches, site emblématique de la Vanoise au pied de la Grande Casse, ambiance haute montagne.
Jour 8 : Départ.
Le programme n’est bien sûr qu’indicatif, il nous faudra nous adapter aux aléas de la météo ainsi qu’aux conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, l’encadrant reste seul juge du programme qu’il peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.
Renseignements au bureau des guides.
Inscription et réservation à Vanoise Voyages

Date :

10 au 17 juillet 2021
14 au 21 août 2021

RDV :

RDV 17h au bureau des guides le 1er jour.

Difficultés :

Marcheurs occasionnels – Durée et dénivelé en fonction des jours

Merci de cliquer sur le lien suivant : Vanoise Voyages afin de prendre connaissance des différents tarifs et de réserver directement auprès de Vanoise Voyage.

Chaussures de randonnée crantées et montantes ou baskets de montagne (de trail),
Casquette et/ou chapeau,
Lunettes de soleil,
Petit sac à dos pour demie journée et/ou la journée,
Coupe-vent imperméable et petite veste polaire,
Gourde,
Crème solaire,
Vêtements de rechange,
Nécessaire de toilette,
Pharmacie personnelle (soins des pieds, paracétamol, décontractant),
Bâtons de marche (facultatifs)
Appareil photo,
Pantalon léger, short,
Bonnet, petits gants
Tapis pour la pratique du yoga (possibilité de prêt)
Tenue confortable pour la pratique du Yoga et du Taï Chi
Maillot de bain (baignades non surveillée par nos soins)
(Liste non exhaustive)

Prêt des bâtons pour la marche nordique